Il gioco può essere un ottimo modo per consentire ai bambini di svolgere l’attività fisica di cui hanno bisogno ogni giorno.
Il movimento del corpo è importante in tanti modi. Di solito sentiamo parlare di quanto sia importante l'esercizio fisico per il nostro cuore o per il nostro peso sano. Ma anche la mente e l’umore sono coinvolti nel movimento.
Per i bambini, il movimento può essere sport, danza, rincorrersi o un gioco improvvisato di Simon Says. La cosa importante è muovere e allungare articolazioni e muscoli e, si spera, allo stesso tempo riportare il cervello in una "zona" calma e concentrata.
Per i bambini nello spettro autistico, alcuni movimenti e input sensoriali piuttosto particolari possono calmarli e concentrarli. Ad esempio, dopo un bel giro, alcuni bambini con autismo possono concentrarsi maggiormente sulle interazioni sociali. Per altri, sentire la pressione articolare (come le flessioni sul muro o strisciare come un orso su mani e piedi) li aiuta a sentirsi più radicati nel proprio corpo.
Potrebbe essere necessario un po' di lavoro investigativo per capire come far muovere i tuoi figli in un modo che li faccia sentire bene. Ecco alcune idee da provare:
Gioco con i cuscini
Fai buon uso dei vecchi cuscini (o di quelli su cui non ti dispiace che i bambini li calpestino) giocando ad esempio a "il pavimento è lava". Oppure costruisci un buon forte di cuscini vecchio stile. Alcuni bambini adorano la sensazione di pressione che provano mentre leggono appoggiandosi ai cuscini; altri vorranno distruggere il forte e ricostruirlo ancora e ancora; mentre altri potrebbero far finta che i cuscini siano montagne e grotte per le loro figurine e automobili.
Percorso a ostacoli indoor
Fai appello alla vena competitiva dei bambini facendo un percorso a ostacoli. Cronometra la velocità con cui possono eseguirlo in turni consecutivi. Non è necessario che sia complicato ("corri in camera da letto, girati 3 volte mentre canti la tua canzone preferita, prendi questo animale di pezza e tienilo in equilibrio sulla testa mentre torni in cucina") - qualunque cosa sia sciocca e al sicuro nella tua casa particolare. Lascia che i tuoi figli ti aiutino a decidere in quale ordine si trovano gli ostacoli e prova anche a eseguirli tu stesso!
Tempo di danza
Alcuni bambini trovano facile ballare non appena arriva della buona musica. Altri hanno bisogno di aiuto per pensare a come muovere il proprio corpo. Prova una sfida in cui tu e i tuoi bambini, a turno, create una danza che esprima un'emozione. Puoi anche inscenare l'aspetto di quell'emozione nel personaggio di un film o di un libro, oppure provare a catturare come ci si sente ad essere un oggetto (pensa: un irrigatore!).
Sfida di lavoro
Trasforma il tempo dedicato alle faccende domestiche in un'opportunità per muoverti. Chiedi ai bambini di saltare o saltare da una stanza all'altra, raccogliendo i loro giocattoli. Consegna loro un sacco della spazzatura e sfidali a lanciarsi da una stanza all'altra per svuotare i cestini.
Ricordare
L'obiettivo è aiutare i bambini ad amare il proprio corpo e a sentirsi sicuri nel muoverlo in modi divertenti, non come il lavoro. Può sembrare impossibile competere con la comodità di sedersi su un comodo divano con una TV o un iPad, ma se rendi il movimento giocoso del corpo una parte di ogni giorno, i bambini impareranno ad amarlo e ad aspettarselo.
